Kebiasaan Makan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat berarti melayani anak-anak dengan sayuran hijau dan berdaun hijau; termasuk buah-buahan dalam makanan mereka juga. Alih-alih memberi anak-anak roti dan kue kering, lebih baik menyajikannya dengan buah-buahan untuk makanan ringan mereka. Makanan kaya protein sangat penting seperti daging tanpa lemak, daging putih, dan kacang polong. Melayani mereka dengan susu non-lemak atau rendah lemak juga penting untuk pembentukan gigi dan tulang mereka. Sebisa mungkin, biarkan anak-anak minum banyak air setiap hari untuk menghidrasi mereka serta membuang racun dari tubuh mereka. Secara keseluruhan, memperkaya makanan anak-anak dengan makanan Go, Grow and Glow agar mereka tetap sehat dan sehat.
Memberantas Makanan Sampah
Makanan sampah sangat merugikan kesehatan anak-anak; Mengingat jenis makanan ini mengandung banyak zat pengawet dan sodium yang berkontribusi terhadap obesitas pada anak. Tak perlu dikatakan lagi, Terlalu banyak konsumsi makanan ini tidak hanya akan membuat anak gemuk, tapi bisa membuat anak sakit seperti Infeksi Saluran Kemih dan penyakit lain yang disebabkan oleh bahan pengawet tersebut. Sosis, Ham, Bacon, dan Mie Instan adalah penyiraman mulut dan selera untuk anak-anak; Konsumsi berlebihan produk ini berbahaya bagi kesehatan anak-anak.
Aktivitas fisik
Sebisa mungkin, dorong anak melakukan lebih banyak aktivitas fisik. Melibatkan anak-anak Anda di klinik olah raga seperti bola basket, sepak bola, renang, dan aktivitas fisik lainnya sangat penting untuk menjaga agar tetap fit. Anak-anak yang terlibat dalam olahraga lebih sehat dan bahagia. Mereka cenderung memiliki disposisi yang baik dalam hidup saat mereka dewasa. Kehilangan berat badan adalah keuntungan lain untuk melibatkan anak-anak ke dalam olahraga karena akan membantu mereka membakar kalori dengan cepat, mengembangkan tulang dan otot yang lebih kuat dan membangun harga diri mereka.
Kualitas Waktu Keluarga
Hari-hari ini waktu yang berkualitas untuk keluarga hanyalah prioritas kedua. Karena itu; Anak-anak menghabiskan sebagian besar waktunya menonton televisi, bermain game online dan menggunakan internet untuk video, obrolan, dll. hanya untuk menghibur diri mereka sendiri. Untuk ini, aktivitas fisik terbatas membuat hidup mereka lebih tidak teratur. Untuk menjaga agar anak-anak menjauh dari gadget, orang tua perlu menetapkan batasan jumlah jam yang diizinkan menggunakan gadget mereka. Salah satu cara menarik mereka dari gadget ini adalah dengan menciptakan kegiatan yang bermanfaat seperti berkebun, joging di taman atau bermain bola.
Singkatnya, anak-anak dari orang tua yang bekerja rentan terhadap obesitas. Menghabiskan waktu berkualitas bersama seluruh keluarga dan memberi mereka makanan yang seimbang pasti akan menyingkirkan obesitas. Selain itu, peningkatan aktivitas fisik pasti akan menghambat timbulnya obesitas. Karena itu habiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda dan perhatikan jenis makanan yang mereka makan.
Jika Anda adalah salah satu ibu yang didorong karir dan tidak punya waktu untuk memeriksakan makanan yang dimakan anak-anak Anda yang menyebabkan kenaikan berat badan, silakan lihat artikel ini untuk mendapatkan wawasan tentang cara mengekang obesitas anak.